我总是胡思乱想，失眠，网上查了很多资料，感觉更焦虑了，怎么办？-淄博市焦虑症推荐专家

我总是胡思乱想，失眠，网上查了很多资料，感觉更焦虑了。这种情况已经持续了一个月，开始只是偶尔失眠，后来越来越频繁。有一天，我在网上看到了一个医生的回答，说肾虚会导致胡思乱想和焦虑，于是我就开始担心自己是不是肾虚了。越想越害怕，于是又去网上找资料，结果越看越糟，各种恐怖的症状和后果都浮现在眼前。最后，我决定去看医生，但因为工作忙碌和对医院的恐惧，我选择了在网上问诊。那个医生很快就给我开了药，叫我放松心情，多休息。可是，我只吃了一天的药就停了，因为我担心会上瘾，而且网上说不吃药也能好。

接下来，我又找了一个心理咨询师，试图通过聊天来解决问题。她教我练习正念呼吸，告诉我胡思乱想是正常的，不要去反抗它。可是，这两天我又开始胡思乱想了，晚上一整晚都睡不着，精神亢奋。于是我又去找医生，结果医生说我可能有强迫性思维，需要到线下医院做一做量表看一看。听到这个，我更加焦虑了，总是怀疑自己会不会真的有这个病。

在与医生的对话中，我意识到自己的问题可能不仅仅是肾虚或者失眠，而是更深层次的精神问题。我决定明天去医院看看，挂号不管是找医生还是心理咨询师，都要认真听取他们的建议，停止自我诊断和胡思乱想。希望通过专业的治疗和调理，能够早日摆脱这种困扰。