我总是早醒或晚睡，白天困倦，情绪易怒，怎么办？-成都市失眠推荐专家

我总是早醒或晚睡，白天困倦，情绪易怒，怎么办？

这是我最近几个月的常态。每天晚上，我都会期待着一夜好眠，但事与愿违。无论我是早睡还是晚睡，总是会在凌晨三四点钟醒来，无法再次入睡。白天，我总是昏昏沉沉，精神不振，甚至连简单的工作也无法集中精力完成。更糟糕的是，我的情绪变得异常敏感，容易发脾气，感到心烦意乱。

我开始寻求帮助，尝试各种方法改善我的睡眠质量。从调整作息时间到使用安神补品，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上发现了一个互联网医院平台，决定尝试一下线上问诊。

通过视频通话，我与一位精神科医生进行了深入的交流。他详细询问了我的症状和生活习惯，并给出了专业的建议。首先，他指出我的问题可能与焦虑情绪有关，建议我进行一些放松训练，如深呼吸和冥想。其次，他推荐了一些改善睡眠的方法，包括保持规律的作息时间、避免在床上使用电子设备等。最后，他还开了一些中成药，帮助我缓解焦虑和改善睡眠质量。

在医生的指导下，我开始认真执行他的建议。每天晚上，我都会进行深呼吸和冥想练习，尽量避免在床上使用手机或电脑。同时，我也按时服用医生开的药物。经过一段时间的努力，我的睡眠质量有了明显的改善。白天，我不再感到昏昏沉沉，情绪也变得更加稳定。

这次线上问诊的经历让我深刻认识到，互联网医院不仅可以提供便捷的医疗服务，还可以帮助我们更好地管理自己的健康。无论你身处何地，只要有网络连接，就可以随时随地获取专业的医疗建议和治疗方案。对于像我这样忙碌的都市人来说，这无疑是一种福音。