10年手淫习惯导致勃起不佳和白发增多，怎么办？-郑州市肾虚和阳痿早泄推荐专家

我从十几岁开始就有了手淫的习惯，起初并没有太在意，毕竟这是一个很正常的生理需求。但是随着时间的推移，我发现自己的身体开始出现了一些问题。首先是勃起功能开始下降，经常在性生活中途疲软，无法完成性行为。其次，我的头发也开始大量变白，尤其是在前额和两鬓，显得我比实际年龄大了很多。这些问题让我感到非常困扰和焦虑，甚至影响到了我的日常生活和工作。

我尝试过各种方法来改善自己的情况，包括锻炼身体、调整饮食、使用一些所谓的“壮阳药”，但效果都不是很明显。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。

我选择了泌尿外科副主任医师，男科研究所副所长郑涛医生进行咨询。通过详细的问诊和分析，郑医生告诉我我的问题主要是由于长期过度手淫和不良生活习惯导致的肾虚和阳痿早泄。他开了一个针对性的治疗方案，包括中成药和一些生活调理建议。

在郑医生的指导下，我开始了治疗和调理。首先，我严格控制了手淫的频率，尽量避免熬夜和过度劳累。其次，我每天坚持进行30-60分钟的运动，特别是提肛下蹲锻炼。同时，我也多泡脚，温水泡到微微出汗。最后，我按照医生的建议服用了鱼鳔、蚕茸和二妙丸等中成药，并且注意忌口，不吃辛辣刺激的食物，不喝酒和冷饮。

经过一段时间的治疗和调理，我发现自己的身体状况有了明显的改善。勃起功能逐渐恢复，中途疲软的现象也减少了很多。同时，我的白发也开始减少，整个人看起来更年轻、更有活力了。这个经历让我深刻认识到，健康是最重要的财富，我们应该珍惜和保护自己的身体，避免不良习惯对健康造成的损害。