我从小就有一个奇怪的习惯，晚上总是做梦说梦话，甚至大喊大叫。白天我情绪还算稳定，但这种情况让我非常困扰。尤其是当我开始独居后，经常被邻居投诉吵闹。为了解决这个问题，我开始四处求医问药，尝试各种方法来改善我的睡眠质量。

有一天，我在网上搜索相关信息时，偶然发现了京东互联网医院的精神科服务。抱着试一试的心态，我预约了一位医生进行在线咨询。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并告诉我可能是压力过大导致的睡眠问题。他建议我多做放松训练，减少压力，并在必要时服用安眠药。同时，他还推荐了一些中成药和西药，例如甜梦口服液和右佐匹克隆等。

我按照医生的建议进行了调整，开始每天晚上进行放松训练，避免过度使用电子设备，并在需要时服用安眠药。经过一段时间的努力，我的睡眠质量明显改善，做梦说梦话的频率也大幅减少。现在，我已经可以安心入睡，不再担心被邻居投诉了。