寒冷或焦虑时全身缩在一起，伴随呼吸急促，如何处理？-南京市焦虑症推荐专家

我从小就有一个习惯，总是在寒冷或者焦虑的时候全身缩在一起，伴随着呼吸急促。这种情况在我准备药流的那一天变得尤为严重，恐惧感和心慌气短交织在一起，让我无法自拔。幸运的是，我找到了一个非常专业的医生，他通过详细的询问和心理量表测评，初步判断我可能患有焦虑症惊恐发作的症状。

在医生的建议下，我去当地医院精神心理科门诊就诊，进行了更深入的评估和治疗。通过一系列的药物治疗和心理咨询，我逐渐学会了如何控制自己的情绪，避免在寒冷或者焦虑的时候出现全身缩在一起的症状。现在回想起来，那段经历虽然痛苦，但也让我更加珍惜生命，更加关注自己的身心健康。