长期失眠，白天晚上都睡不着，需要专业帮助-济南市失眠推荐专家

我从来没有想过，自己会陷入长期失眠的困扰中。白天晚上都睡不着，睡眠周期短，容易惊醒，入睡困难，控制不住大脑要想些乱七八糟的事情，白天整个人没精神，眼睛干涩，但是又睡不着。这种感觉就像被困在一个无边无际的黑暗中，无法逃脱。每天早上醒来，疲惫不堪，心情低落，仿佛生活失去了色彩。

我尝试了各种方法来改善睡眠，例如调整作息时间、避免咖啡因和酒精、进行深度呼吸和冥想等，但都没有效果。我的工作压力大，经常需要熬夜加班，久而久之，我的身体和大脑都习惯了这种不规律的生活方式。每当我试图入睡时，我的大脑总是充满了各种思绪和担忧，无法平静下来。

在网上搜索解决方案时，我偶然发现了京东互联网医院。经过一番考虑，我决定尝试线上问诊。医生很专业，详细询问了我的症状和生活习惯，并推荐了一种名为曲唑酮的药物。同时，医生还建议我进行睡眠行为干预，例如建立固定的睡眠时间、避免在床上看手机或电视等。医生还提醒我，长期失眠可能与焦虑和抑郁有关，需要注意心理健康。

我按照医生的建议进行了治疗，慢慢地，我的睡眠质量开始改善。虽然过程中还有些波折，但我坚持下来，最终成功摆脱了失眠的困扰。现在，我每天都能享受到充足的睡眠，生活也变得更加美好。