博士生焦虑失眠，如何缓解？-宜昌市焦虑症推荐专家

我是一名刚入学的博士生，面临着高要求的毕业压力，导致我每天都处于极度焦虑的状态。白天我只能通过不断工作来转移注意力，晚上一想到这件事情就失眠，经常2.3点才能入睡。这种恶性循环让我感到窘迫和焦急。

在一次偶然的机会下，我了解到了京东互联网医院的存在。出于尝试的心态，我决定在线上进行咨询。通过与医生的交流，我得知我可能存在中度的抑郁症状和轻度的焦虑症状。医生建议我除了药物治疗外，也要调整心态，平常心对待生活中的烦心事，顺其自然。

医生还给了我一些缓解焦虑的建议：暂停目前的工作，换一种生活方式；找自己感兴趣的事情做；进行运动治疗；以及食补。同时，医生也提醒我，长时间的焦虑恐惧会严重影响生活和休息，需要及时采取措施缓解。

在医生的指导下，我开始尝试各种方法来缓解自己的焦虑情绪。虽然一开始效果不明显，但随着时间的推移，我逐渐发现自己的心态有所改善，睡眠质量也得到了提升。

通过这次在线咨询的经历，我深刻认识到互联网医院的重要性。它不仅可以为我们提供专业的医疗服务，还可以在我们最需要帮助的时候伸出援手。无论身处何地，只要有网络连接，我们就可以随时随地获取到最优质的医疗资源。