我从小就对自己的身体非常敏感，尤其是下体。可能是因为我在成长过程中没有得到足够的性教育，总是对自己的生理变化感到困惑和恐惧。直到最近，我开始注意到一些不寻常的症状。

首先是手指能摸到宫颈口，这让我非常惊讶和担忧。我知道这可能意味着我的盆底肌肉出现了问题。然后是性生活疼痛，这让我感到非常沮丧和无助。我不想让这个问题影响我的感情生活，但我也不能忽视它。

我开始在网上搜索相关信息，希望找到一些解决方案。然而，大部分的文章都太专业了，我很难理解其中的医学术语。直到我在京东互联网医院上找到了这位医生，他的解释非常清晰和易懂。

医生告诉我，我可能患有盆底肌脱垂，并且需要进行康复训练。他推荐我做凯格尔运动，并分享了一些网上的盆底肌训练视频。虽然我一开始对这些方法持怀疑态度，但我决定尝试一下。

经过一段时间的锻炼，我开始感觉到改善。我的盆底肌肉变得更强壮，性生活也变得更加舒适。最重要的是，我不再感到那么焦虑和无助了。我知道我可以通过自己的努力来改善我的健康状况。