我曾经以为自己只是轻微受伤，直到疼痛和不稳定感开始影响我的日常生活。去年八月，我在骑车时不幸摔倒，导致膝盖受伤。虽然当时的核磁共振显示前交叉韧带有损伤，但症状并不明显，我只是偶尔感到疼痛。然而，今年二月份，我的症状开始恶化，经常感到疼痛并且关节有些不稳。复查的磁共振结果仍然显示前交叉韧带损伤，医生建议我休息并适当锻炼。然而，五月份的复查结果显示，我的后交叉韧带也出现了轻微损伤。从那时起，我一直在休息，但症状并没有改善。现在，走路多了会引起膝关节内侧和髌骨后方的疼痛，偶尔还会感到膝关节不太稳定，平躺时腘窝处总想垫一些东西。

在海淀区的某家医院，我遇到了颜医生。通过线上问诊，颜医生详细查看了我的核磁共振报告，并进行了前抽屉实验。根据检查结果，颜医生建议我优先锻炼股四头肌，增强大腿肌肉力量，以此来改善膝关节的稳定性。同时，他也提醒我，肌肉萎缩会引起髌骨轨迹改变，导致打软腿和无力等症状。颜医生强调，恢复功能比恢复韧带完整性更重要，尤其是对于像我这样核磁共振显示韧带仍然连续的患者来说。最后，颜医生建议我进行科学锻炼肌肉，并在必要时寻求康复科的协同指导。