晚上总是睡不着，白天又很疲惫，怎么办？-宜昌市抑郁症推荐专家

我是余世鹏，一个在宜昌市工作的普通上班族。最近两个月来，我总是晚上睡不着，白天又很疲惫。这种情况让我感到非常困扰和无助。每当夜幕降临，我就开始担心自己又会度过一个无眠的夜晚。有时我甚至会做梦惊醒，醒来后却怎么也睡不着，脑海里一直回放着梦中的画面。这种状态让我在白天工作时也无法集中精力，总是昏昏欲睡，效率大打折扣。

我知道这种情况可能与我的心理状态有关，但我并没有找到合适的方法来解决它。直到有一天，我在网上搜索“男人疲劳肾虚吃什么药好”，偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我决定试一试，希望能找到一些专业的帮助。

通过在线问诊，我遇到了一个非常耐心和专业的医生。他首先让我做了一个心理测试，结果显示我有较重的抑郁情绪。然后他问我是否有情绪问题，是否经常感到情绪低落、兴趣下降等等。我承认自己最近的确有这些问题。医生告诉我，我的主要问题是情绪低落和失眠，建议我先尝试自我调节，如果不理想再考虑用药。

医生给了我一些非常实用的建议，包括增加社交圈子和运动量。他说，抑郁症患者通常内心孤独，多结交朋友可以帮助我们在心情不好时找到倾诉对象；而运动则可以改善抑郁情绪，增强身体健康。对于我的失眠问题，医生推荐了两种中成药：舒眠胶囊和甜梦口服液。他解释说，这些药物可以帮助我早期改善失眠，但需要注意的是，中成药起效慢一些，依赖性相对较低，短期服用即可。

我非常感激这位医生的帮助和建议。通过他的指导，我开始尝试自我调节，增加社交和运动量。同时，我也按照医生的建议，短期服用了舒眠胶囊，效果非常明显。现在我已经可以安心入睡，白天也更加精力充沛了。