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我总是凌晨才睡,节假日更是昼夜颠倒,怎么办?这个问题困扰了我很久。每天晚上,我都会熬到很晚,直到非常困才入睡。然而,一到节假日,我就完全颠倒了作息,白天睡觉,晚上玩耍。这种不规律的生活方式让我感到非常疲惫和焦虑。
我决定寻求专业的帮助,于是来到了京东互联网医院。通过在线问诊,我遇到了一个非常有经验的医生。他详细询问了我的睡眠习惯和日常生活,了解到我从小就有睡眠问题,近期由于工作压力大而加剧了这种情况。
医生告诉我,我的情况可能是轻微抑郁和临床失眠症(中重度)。他建议我服用佐匹克隆、阿普唑仑和阿戈美拉汀来帮助调整睡眠节律,并配合认知行为治疗。同时,他也给了我一些日常生活中的调理要点,例如避免使用兴奋性物质、规律作息、保持卧室环境安静舒适等。
在医生的指导下,我开始了治疗和调理。虽然一开始有些困难,但随着时间的推移,我逐渐恢复了正常的作息,睡眠质量也得到了明显的改善。现在,我已经可以在晚上10点左右入睡,早上7点左右起床,白天的精神状态也变得更加好。
这次在线问诊的经历让我深刻地认识到,及时寻求专业的医疗帮助是多么重要。感谢京东互联网医院和那位医生,帮助我走出了困扰已久的睡眠问题。
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