我曾经是一个安静的夜晚的忠实拥趸，直到失眠开始侵蚀我的生活。起初，我只是偶尔在凌晨醒来，翻来覆去无法再次入睡。但随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁，直到我几乎每晚都在4点醒来，无法再次入睡。白天的疲惫和焦虑让我感到无助和绝望。

我开始寻求帮助，尝试各种方法来改善我的睡眠。思瑞康曾经是我的救星，但现在它的效果似乎已经减退。我也尝试了其他药物，如劳拉西泮，但它们的副作用让我感到更加不安。

在一次与医生的线上问诊中，我提到了我的问题。医生建议我调整用药，可能需要加量或换药。他还建议我进行更多的运动和放松心情的活动，以帮助改善我的睡眠质量。然而，我仍然感到困惑和沮丧，为什么我的失眠问题如此顽固？

在与医生的交谈中，我意识到我的问题可能不仅仅是生理上的。也许我的心理状态也在影响我的睡眠。于是我开始探索其他的治疗方法，包括认知行为疗法和冥想。这些方法虽然需要时间和耐心，但我逐渐发现它们对我的帮助更大。

现在，我已经不再依赖药物来入睡。我学会了如何管理我的压力和焦虑，如何创造一个有利于睡眠的环境。虽然我仍然会有失眠的夜晚，但我知道我有能力应对它们。我的生活重新回到了正轨，我再次享受到了安静的夜晚带来的宁静和平静。