我曾经是那个羞于启齿的男人，性生活的短暂让我的自信心一落千丈。每次和伴侣在一起，我都像一个紧张的初学者，担心自己无法满足她。这种窘迫和焦虑感让我开始寻找解决办法。

我尝试了各种方法，包括网上的偏方和一些所谓的“壮阳药”，但效果都很有限。直到有一天，我在合肥市的某个互联网医院上看到了一个男科专家的在线问诊服务。我决定给他发送一条消息，希望能得到专业的帮助。

医生问了我很多问题，包括我的手淫习惯、勃起硬度、晨勃情况等等。通过这些问题，我意识到我的问题可能不仅仅是心理上的，还可能与身体健康有关。医生告诉我，频繁手淫可能会导致性功能障碍和一些慢性疾病的出现，并建议我戒掉这个习惯。

在医生的指导下，我开始了一个全新的生活方式。我不再抽烟喝酒，避免熬夜和久坐，开始进行适当的体育锻炼，并且每天坚持做一些深蹲和提肛运动。同时，医生也开了一些中药给我服用，包括补天灵片和三鞭胶囊。这些药物帮助我调理身体，改善了我的性功能。

现在，我已经不再是那个焦虑的男人。我的性生活变得更加健康和满意，伴侣也对此表示了很高的评价。通过这次经历，我深刻理解到，性健康问题不仅仅是个人隐私，也是需要专业人士帮助解决的健康问题。