强迫思维困扰：如何面对过去的错误和不确定性？-淄博市焦虑症推荐专家

我曾经是一个焦虑症患者，总是被各种强迫思维困扰。有时候我会怀疑自己是否做了某些不该做的事情，尽管我知道那是不可能的。这种感觉就像一只无形的手，紧紧地抓住了我的心脏，让我喘不过气来。

我尝试过各种方法来缓解这种感觉，包括服药和心理治疗。但是，效果总是有限。直到有一天，我在网上找到了一个名为“济宁市青少年心理健康服务中心”的平台，决定尝试一下线上问诊。

我填写了用药情况和主诉卡，医生很快就回复了我。我们开始了一场长达数小时的对话，医生耐心地听我倾诉，给出了一些非常实用的建议。比如，他告诉我要学会不去分辨真假，直接告诉自己那些强迫思维是假的；要多去做一些集体活动，转移注意力；要相信自己，增加内心的抗击打能力。

通过这次线上问诊，我开始逐渐走出焦虑的阴影。虽然有时候还是会有强迫思维出现，但我已经学会了如何应对它们。现在，我可以更好地享受生活，去做一些我真正喜欢的事情，而不是被焦虑所束缚。