半年多的失眠，晚上基本不睡，白天精神尚可，吃安眠药能睡但醒来还是乱想，做了检查和评估，怎么办？-邵阳市失眠推荐专家

我一直认为自己是一个坚强的人，直到半年前失眠开始折磨我。每天晚上，我都会躺在床上，脑海里充满了各种想法和画面，无法入睡。白天虽然精神尚可，但我知道这种状态不能持续下去。经过多次检查和评估，医生告诉我我的甲状腺和大脑都没有问题，可能是因为生活变异和环境变化引起的焦虑情绪导致的失眠。他们开了治疗抑郁的药和安眠药给我，但效果并不理想。即使吃了安眠药，我也只能睡几个小时，醒来后脑袋里还是乱七八糟的想法。

我开始尝试各种方法来改善我的睡眠，包括调整作息时间、做呼吸放松和身体扫描练习等，但都没有明显的效果。直到我遇到了这位医生，他不仅给我提供了专业的建议，还教会我如何接纳当下的变化和情绪。通过他的指导，我逐渐学会了正念训练和认知治疗，慢慢地恢复了正常的睡眠。

我深深感谢这位医生和互联网医院平台，让我在家中就能得到专业的医疗服务和心理支持。现在，我已经可以安心入睡，白天也充满了活力和精力。