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大雨中跑完马拉松后大腿胀痛有块,怎么办?

大雨中跑完马拉松后大腿胀痛有块,怎么办?
发表人:精准医疗探秘

在那个大雨滂沱的日子里,我完成了人生中最艰难的一次马拉松。然而,随着雨水的冲刷,我的大腿开始传来一阵阵的胀痛,仿佛里面有一个不速之客在作祟。这种感觉让我十分焦虑和困扰,毕竟我还有更重要的比赛等待着我。

我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过京东互联网医院预约了一位医生。医生听完我的描述后,很快就给出了诊断:肌肉没有完全恢复好,需要继续服用之前的药物并配合拉伸活动。同时,他也提醒我注意不要过度训练,给肌肉足够的恢复时间。

在医生的指导下,我开始了新的训练计划,除了药物治疗外,还增加了更多的拉伸和按摩。慢慢地,我的大腿开始恢复正常,疼痛感也逐渐消失。最终,在2025年2月28号的香港全程马拉松中,我以优异的成绩完成了比赛,感谢医生的精心治疗和指导。

大腿胀痛与运动损伤的治疗指南 常见症状 大腿胀痛、沉重感,可能伴随有局部肿胀或硬块,多见于长时间或高强度运动后,尤其是在恶劣天气条件下进行的运动。 推荐科室 运动医学科或骨科 调理要点 1. 休息和恢复:给肌肉足够的时间来恢复和修复; 2. 拉伸和按摩:进行适当的拉伸和按摩可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛; 3. 药物治疗:如有必要,可以使用非甾体抗炎药(NSAIDs)等药物来减轻疼痛和炎症; 4. 适度训练:避免过度训练,合理安排训练计划; 5. 充分热身和冷却:在运动前进行充分的热身,运动后进行适当的冷却活动。

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