心跳一快就焦虑，医生说是自主神经紊乱-东莞市自主神经功能紊乱推荐专家

我一直以为自己是健康的，直到有一天我发现自己的心跳变得异常快。每次上楼梯或是做一些轻微的运动，我的心率就会飙升到140-160次/分。这种情况让我感到非常焦虑和恐惧，甚至连看手表都会让我心跳加速。我开始频繁地测量自己的心率，结果却发现每次都有所不同，这让我更加不安。

我决定去医院做一些检查，希望能找到问题的根源。医生首先询问了我的心率，并查看了我的心电图。结果显示我的心率过快，但并没有发现其他明显的异常。医生告诉我这可能是自主神经紊乱引起的，并建议我做24小时动态心电图以获取更详细的信息。

在等待检查结果的过程中，我开始反思自己的生活习惯。医生曾经问过我是否熬夜、失眠、焦虑等问题，而这些都恰好是我日常生活中的常态。我的工作压力大，经常需要加班到深夜，导致我无法保持规律的作息时间。同时，我也常常因为工作和生活中的问题而感到焦虑和紧张。

当我拿到24小时动态心电图的结果时，医生告诉我我的平均心率是88次/分，属于正常范围。但是，他仍然认为我的症状是由自主神经紊乱引起的，可能与我的生活习惯和情绪状态有关。医生建议我改善生活习惯，避免熬夜，多喝水，转移注意力，并与家人朋友聊天来缓解压力和焦虑情绪。

听完医生的建议，我开始尝试改变自己的生活方式。虽然一开始很难适应，但随着时间的推移，我发现自己的心跳逐渐恢复正常，焦虑和恐惧感也逐渐消失。现在，我已经完全摆脱了对心跳的过度关注，重新找回了生活的平衡和乐趣。