上班就闹心，白天心情差，晚上睡不好，怎么办？-武汉市焦虑抑郁状态推荐专家

我从四月底开始上班，心情就开始变得糟糕。每天一想到要去上班就闹心，白天心情差，晚上睡不好。工作日上班的时候，每天后半夜都要醒三四回。只有周五周六晚上能睡好。这种情况持续了几个月，我开始担心自己的健康问题。于是我找到了京东互联网医院，进行了一次线上问诊。

在与医生的交流中，我了解到我的情况可能是焦虑抑郁引起的。医生建议我去线下精神心理科看看，但我知道我的伴侣不太愿意承认自己有病，更不愿意去看医生。所以我决定先尝试一些自我调节的方法，希望能改善自己的情绪和睡眠质量。

经过一段时间的自我调节和努力，我发现自己的情况有所改善。虽然仍然有时候会感到焦虑和压力，但我已经学会了如何更好地应对这些情绪。同时，我也开始鼓励我的伴侣去寻求专业的帮助，希望他也能像我一样，走出困境，重获健康和快乐。