我总是过度确定，怎么办？这是我在网上搜索时经常看到的问题。作为一个长期在互联网医院就诊的患者，我深有体会。每当我遇到一些不确定的事情，总是会反复搜索、分析、咨询，试图找到一个确定的答案。然而，这种行为并没有让我感到安心，反而让我越来越焦虑和恐惧。

直到我遇到了贾春廷医生。通过与他的对话，我逐渐明白了自己的问题所在。贾医生告诉我，过度确定是一种强迫症的表现，需要通过行为调整来克服。他建议我在面对不确定性时，主动转移注意力，去做一些其他的事情，例如工作、运动或者听音乐。同时，他也强调了生活和自身调整是可以同步的，需要提高自身主动性，去克服、去执行的。

在贾医生的指导下，我开始尝试改变自己的行为模式。每当我有不确定的想法时，我会立即转移注意力，去做一些其他的事情。虽然一开始很难，但随着时间的推移，我发现自己越来越能控制这种过度确定的行为。现在，我已经可以很好地应对不确定性，不再被焦虑和恐惧所困扰。

如果你也遇到了类似的问题，我建议你也尝试一下贾医生的方法。记住，生活和自身调整是可以同步的，需要提高自身主动性，去克服、去执行的。相信自己可以的，坚持下去，你一定会看到改变的。