我是一个23岁的研究生，最近几个月来，压力和作息不规律让我晚上经常失眠，为了助眠，我开始喝酒。然而，这种做法给我带来了许多负面影响，包括乏力和神经不灵敏等问题。经过一番挣扎，我终于下定决心戒酒并寻求专业帮助。

在京东互联网医院上，我遇到了一个非常耐心的医生。我们详细讨论了我的问题，医生建议我使用褪黑素等助眠产品，并强调了放松心情和多运动的重要性。同时，医生也推荐了DHA和大豆卵磷脂胶囊作为补脑和提高记忆力的方法。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会喝一杯咖啡，吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免辛辣刺激的食物。晚上，我会使用褪黑素帮助入睡，并坚持每天进行适量的运动。这些改变让我感觉精力充沛，思维更加清晰。

我非常感激这位医生，他不仅提供了专业的医疗建议，还给了我信心和勇气去改变自己的生活方式。现在，我已经成功戒酒，睡眠质量也得到了显著改善。我的记忆力和思维能力也在逐渐提高中。感谢京东互联网医院和这位医生，我终于找回了自己的健康和活力。