我从二十多岁开始就有尿频的毛病，十多年前去医院检查，医生说是前列腺炎，开了一些药给我吃。可惜的是，吃了好多药都没效果。去年十二月份，我住院做了膀胱镜检查，结果显示我没有什么大问题，只是尿道狭窄。医生给我扩张了尿道，尿频的情况改善了几天，之后又恢复了原样。

我开始怀疑自己是不是真的有前列腺炎，或者是其他什么问题。每天晚上起夜五六次，严重影响我的睡眠。白天也总是要频繁上厕所，生活质量大打折扣。我的朋友都劝我去找一个好的男科医生看看，于是我来到了这家互联网医院。

医生问我有没有起夜的习惯，我说有。然后他又问我吃过哪些药，我告诉他我吃过盐酸坦索罗辛、前列康等中西药。医生说我这个问题出现时间比较久了，膀胱镜没什么问题，主要考虑还是前列腺方面的原因。他建议我首先要把自己的生活方式做好，三分靠药，七分靠养。生活方式的改善是永远大于治疗的。

医生给了我一些建议，包括平时不要长时间久坐半个小时，必须起来走一走；不要喝浓茶、咖啡、功能性饮料；不要吃辛辣甜食，不要喝酒，不要熬夜；白天的时候要多喝水，多排尿，2000毫升的水，多次少量饮用，不要憋尿；晚饭过后就不要再喝水；每天晚上睡觉前多做一些提肛运动，臀桥或者是凯格尔运动都可以；一周至少一次有氧锻炼；规律的性生活不能长时间憋着，也不能过于频繁，5到7天一次就行。

医生还给我开了三种药：盐酸坦索罗辛、紫苓胶囊和参精固本丸。盐酸坦索罗辛每天晚上睡觉前口服一片；紫苓胶囊一天三次，每次三粒；参精固本丸，一天三次，每次一小袋，饭后半小时吃。这些药是半个月的量，医生说我必须按照他的药物建议和生活建议去做，半个月后再来找他复诊。

我决定好好遵守医生的建议，希望我的尿频问题能够得到解决。同时，我也想提醒大家，如果有类似的问题，一定要及时就医，不要像我一样拖了二十多年才来看医生。