我从小就喜欢运动,尤其是篮球和足球。然而,随着年龄的增长,我的膝盖开始疼痛,特别是在运动后。起初,我并没有太在意,认为这只是暂时的。但是,疼痛逐渐加剧,甚至影响到了我的日常生活。我开始感到焦虑和无助,不知道该怎么办。
一天,我在网上搜索相关信息时,发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的态度,我预约了一位骨科医生。通过视频通话,医生详细询问了我的症状和生活习惯,并要求我提供核磁共振成像(MRI)结果。幸运的是,医生告诉我我的膝盖没有实质性的病变,只是因为过度劳累引起的积液和轻微磨损。
医生建议我减少走路和爬楼的次数,避免对膝盖造成额外的压力。同时,他也推荐我进行股四头肌力量训练,以增强膝盖的稳定性。对于积液,医生说只要休息充分就能自行吸收。至于已经产生的磨损,虽然无法逆转,但可以通过适当的锻炼和保养来减缓其进展。
在医生的指导下,我开始了系统的康复训练。每天早上,我都会进行一系列针对股四头肌的锻炼,包括深蹲、腿举等动作。同时,我也注意了自己的饮食,增加了富含蛋白质和钙的食物的摄入。经过几个月的努力,我的膝盖疼痛明显减轻,甚至可以重新享受运动的乐趣了。