膝盖疼痛，积液和磨损怎么办？-海淀区膝关节痛推荐专家

我从小就喜欢运动，尤其是篮球和足球。然而，随着年龄的增长，我的膝盖开始疼痛，特别是在运动后。起初，我并没有太在意，认为这只是暂时的。但是，疼痛逐渐加剧，甚至影响到了我的日常生活。我开始感到焦虑和无助，不知道该怎么办。

一天，我在网上搜索相关信息时，发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的态度，我预约了一位骨科医生。通过视频通话，医生详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我提供核磁共振成像（MRI）结果。幸运的是，医生告诉我我的膝盖没有实质性的病变，只是因为过度劳累引起的积液和轻微磨损。

医生建议我减少走路和爬楼的次数，避免对膝盖造成额外的压力。同时，他也推荐我进行股四头肌力量训练，以增强膝盖的稳定性。对于积液，医生说只要休息充分就能自行吸收。至于已经产生的磨损，虽然无法逆转，但可以通过适当的锻炼和保养来减缓其进展。

在医生的指导下，我开始了系统的康复训练。每天早上，我都会进行一系列针对股四头肌的锻炼，包括深蹲、腿举等动作。同时，我也注意了自己的饮食，增加了富含蛋白质和钙的食物的摄入。经过几个月的努力，我的膝盖疼痛明显减轻，甚至可以重新享受运动的乐趣了。