我整天胡思乱想，情绪低落，严重失眠，需要帮助-红桥区抑郁症推荐专家

我整天胡思乱想，情绪低落，严重失眠，需要帮助。四年前，我开始出现这些症状，起初我并没有太在意，认为只是暂时的压力和疲劳。然而，随着时间的推移，这些问题变得越来越严重，影响了我的日常生活和工作。最近一个月，我的离婚经历使得情况更加恶化。我尝试了各种方法来改善我的睡眠和情绪，但都没有明显的效果。直到我在网上发现了京东互联网医院的在线问诊服务，我决定尝试一下。

在与医生的交流中，我详细描述了我的症状和近期的生活事件。医生非常耐心地听取了我的描述，并进行了一系列的量表评估。结果显示我有重度抑郁、重度焦虑和临床失眠症。医生建议我服用草酸艾司西酞普兰、黛力新和佐匹克隆+劳拉西泮来改善我的症状，并且强调了非药物治疗的重要性，包括作息规律、增加户外运动、增加社交、多与家人朋友沟通倾诉等方法。同时，医生还推荐我进行正念冥想、呼吸或瑜伽等放松练习。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然一开始我对在线问诊持怀疑态度，但现在我非常感激这个服务。它不仅让我找到了合适的治疗方案，还帮助我节省了很多时间和精力。通过这个经历，我深刻体会到互联网医院在线问诊的便利性和有效性。