我从去年开始长期口干口苦加早晨牙龈出血，出血位置也不知反正嘴里几乎每天早上吐口水里面带血。有痰，去年8月我曾住院体检，后来还洗了牙，有一段时间好像又没什么事，我就没当回事，今年这又开始，但是从什么时候开始我也忘了，好像夏季会更重一点。这种情况让我非常困扰，总是担心自己得了什么大病，影响了我的日常生活和工作。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我很快就与一位资深的医生取得了联系。医生首先询问了我的症状和病史，并且建议我进行一系列检查，包括空腹血糖、吹气试验、血常规、凝血功能等，以排除一些常见的疾病。同时，医生也提醒我注意饮食和生活习惯，避免过饱、抽烟、喝酒等可能引起胃食管反流的因素。

在医生的指导下，我开始了自我调理的旅程。首先，我调整了自己的饮食结构，尽量避免辛辣、油腻和刺激性食物，多吃一些清淡易消化的食物。其次，我也改变了自己的生活习惯，晚餐不再过饱，睡前不再吃点心，睡觉时头部也要有枕头。最后，我还服用了一些抑制胃酸的药物，如奥美拉唑、雷贝拉唑等，来缓解胃食管反流的症状。

经过一段时间的调理和治疗，我的症状有了明显的改善。口干口苦减轻了，早晨牙龈出血也变得不那么频繁了，痰也少了很多。虽然还需要继续保持良好的生活习惯和饮食结构，但我已经感受到了健康的回归和生活的美好。