睡眠质量差，注意力不集中，总感觉在状况外-淄博市神经衰弱推荐专家

我从来没有想过，自己会成为一个失眠多梦的人。以前，我可以在地震中安然入睡，然而现在，连一两个小时的睡眠都成为了奢望。每晚，我都会被噩梦惊醒，感觉有无形的东西要侵入我的身体，胸口沉重得无法呼吸，眼泪止不住地流淌。白天，我变得注意力不集中，记忆力下降，总是觉得自己置身事外，无法融入周围的环境。这种状况持续了大约一个礼拜，令我感到极度的窘迫和焦急。

我决定寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位医生。医生问我这种情况多久了，引起的原因是什么。我告诉他，可能是因为那次做梦太过恐怖，导致我开始担心身体外部的威胁。医生建议我使用一些安神的药物，并询问了我的日常压力情况。我表示压力并不大，但就是突然间出现了这些症状。医生认为我可能有些神经衰弱，建议我用安眠药物调理一下。

我很感激医生的建议，但我也知道，仅仅依靠药物并不能解决问题。我需要改变自己的生活方式，调整心态，才能真正摆脱失眠多梦的困扰。于是我开始尝试各种方法，例如冥想、深呼吸、规律作息等，希望能够改善自己的睡眠质量和精神状态。