强迫思维怎么办？我总是忍不住去关注身体部位-武汉市强迫性障碍推荐专家

我曾经是一个焦虑症患者，总是担心自己身体出问题。每次看到网上关于某种疾病的信息，我都会联想到自己，开始频繁地检查自己的身体。这种强迫思维让我无法集中精力工作，甚至影响了我的日常生活。

我尝试过各种方法来缓解这种情况，包括看心理医生、服用抗焦虑药物等，但效果都不理想。直到有一天，我在网上找到了京东互联网医院，决定试一试线上问诊。

通过与医生的交流，我了解到自己的症状属于强迫症，需要通过心理治疗来改善。医生建议我采用森田疗法，即不去关注那些让自己焦虑的想法和行为，顺其自然地生活。起初，我对这种方法持怀疑态度，但在医生的指导下，我开始尝试不去关注那些让自己焦虑的身体部位，转而去做其他事情。

慢慢地，我发现这种方法真的有效。每当我开始担心自己的身体时，我就会告诉自己“没事的”，然后去做一些自己喜欢的事情，例如看书、听音乐或者刷抖音。这种转移注意力的方法让我逐渐摆脱了强迫思维的困扰，生活也变得更加轻松和愉快。

现在，我已经可以很好地控制自己的焦虑情绪，偶尔有恐惧感时也能很快调整过来。我想对所有和我有类似经历的人说，强迫思维并不可怕，只要我们采取正确的方法，就一定能够战胜它。