我是一个上班族，整天面对电脑，久而久之，我的脖子开始疼痛，尤其是头往右转时，左侧脖子与肩膀连接的地方一直疼。每次转头，颈椎的骨头咯吱咯吱响，头晕，偶尔有手麻。这些症状让我非常困扰，影响了我的工作和生活。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括按摩、热敷和服用止痛药，但效果都不明显。最终，我决定去医院做进一步检查。医生建议我做核磁共振（MRI）以确定问题的根源。

在等待MRI结果的过程中，我开始担心自己是否患上了严重的疾病。幸运的是，MRI结果显示我的颈椎生理曲度比较直，椎间盘突出程度较轻，不需要手术或其他特殊治疗。医生建议我做拉伸运动、多仰头活动和锻炼方式建议为游泳、平板支撑等运动。平时有不适症状时，可以外贴泽普思消炎和放松肌肉类药物口服对症治疗。

我开始按照医生的建议进行锻炼和治疗，虽然一开始进展缓慢，但随着时间的推移，我的症状逐渐减轻。现在，我已经可以正常工作和生活了，感谢医生的专业指导和治疗。