我曾经深陷在一段不健康的生活方式中，经常熬夜、手淫过度，导致我出现了失眠、没精神、记性变差等一系列问题。最明显的症状就是我的舌头，出现了严重的齿痕和裂痕，甚至发白。每当我看到自己的舌头，心情就变得沉重起来。更糟糕的是，我还经常腹泻，整个人都感觉虚弱无力。

在这种情况下，我决定寻求专业的医疗帮助。通过互联网医院，我找到了一个非常有经验的医生。我们进行了一次详细的线上问诊，医生询问了我的生活习惯、症状表现等多方面信息，并给出了针对性的治疗方案。

医生告诉我，我的症状主要是由于手淫过度和不良生活习惯引起的身体机能内亏虚弱。为了改善我的情况，医生开具了一些对症的药物，并强调了生活方式的调整。医生建议我尽量避免手淫，少熬夜，多运动，并注意饮食健康，少吃辛辣油腻刺激性食物。

在医生的指导下，我开始了一个全新的生活方式。每天早睡早起，进行适量的运动，饮食也变得更加健康。同时，我也按照医生的建议服用了药物。经过一段时间的治疗和调理，我的症状逐渐改善，舌头的齿痕和裂痕也开始消失。最重要的是，我的精神状态和体力都有了明显的提升。

这次的经历让我深刻地认识到，健康的生活方式是多么重要。同时，我也感激互联网医院和医生的帮助，让我能够在家中就得到专业的医疗服务，避免了繁琐的挂号和排队等待的过程。