我一直觉得自己身体还算硬朗，直到那天我去医院做了一次体检，结果却让我大吃一惊。我的维生素D检查结果只有14.96，远低于正常值。医生告诉我这可能会导致骨质疏松、免疫力下降等问题。我开始感到一丝恐慌，毕竟我从未想过自己会有这样的健康问题。

我决定寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位医生进行线上问诊。医生详细询问了我的生活习惯、饮食情况和既往病史，并查看了我的检查报告。最终，医生给出了一个详细的补充维生素D的方案。

医生建议我每天补充2000iu的维生素D，一个月后复查，如果正常就可以减少到800-1000iu每天。同时，医生也提醒我要注意冬天的补充，尤其是在北方地区。对于我之前听说的5000iu的补充方案，医生表示可以一周2-3次，但不建议长期使用。

在医生的指导下，我开始了维生素D的补充之旅。起初，我担心会出现血钙过高等问题，但医生解释说，只要按照医嘱补充，风险是非常小的。现在，我已经坚持补充了几个月，感觉身体状态有了明显的改善。

这次经历让我深刻认识到，健康问题不能忽视，及时寻求专业的帮助是非常重要的。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我能够在家中就能得到高质量的医疗咨询。