睡眠质量差，脾气也变差了，怎么办？-浦东新区桥本甲状腺炎推荐专家

我曾经是一个充满活力的人，总是精力充沛地投入到工作和生活中。但是，最近几个月来，我的生活发生了翻天覆地的变化。我的睡眠质量变得极差，总是睡不着或者睡得很浅，早上醒来时仍然感到疲惫不堪。更糟糕的是，我的脾气也变得越来越差，经常因为一些小事而大发雷霆。这种情况让我非常困扰和沮丧，我开始怀疑自己的身体出了问题。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并建议我进行甲状腺检查。结果显示我的甲状腺抗体升高，医生怀疑我可能患有桥本甲状腺炎。虽然我的甲状腺功能正常，但医生还是建议我定期复查甲状腺功能，并注意日常生活中的调理。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式。首先，我注意规律作息，尽量不熬夜，保证每天有足够的睡眠时间。其次，我避免过度劳累，合理安排工作和休息的时间。再者，我改善了饮食习惯，增加了蛋白质和维生素丰富的食物，减少了碘的摄入。最后，我也开始关注自己的心态，通过冥想和放松技巧来缓解压力和焦虑。

经过一段时间的调理，我的睡眠质量和脾气都有了明显的改善。我再也不是那个总是疲惫和易怒的人了。虽然我还需要定期复查甲状腺功能，但我已经找回了生活的平衡和快乐。