我老是担心自己得了抑郁症，心情低落，身体不适，医生说我可能有焦虑和轻微抑郁，到底该怎么办？-武汉市焦虑抑郁状态推荐专家

我一直担心自己患上了抑郁症。每当我看到关于抑郁症的新闻报道，我的心情就会变得低落，身体也会出现不适。这种情况已经持续了半年多，尤其是在看到李玟自杀的消息后，我的情绪变得更加糟糕。即使我知道自己并没有经历过什么应激事件，性格也比较外向，但我还是会把抑郁症的症状往自己身上套。每次一有不舒服的感觉，我就会想自己是不是真的患上了抑郁症。这种想法让我感到胸闷、心跳加速，甚至有时候会萎靡不振。

我开始频繁地在网上搜索关于抑郁症的信息，试图找出自己是否真的患病。然而，这只让我更加焦虑和恐惧。每当我看到那些因为抑郁症自杀或自残的新闻，我就会想象自己也可能会走上同样的道路。这种想法让我感到非常害怕和无助。

我知道我需要寻求专业的帮助。于是，我联系了徐医生，一个在京东互联网医院工作的精神科医生。通过与徐医生的在线交流，我逐渐了解到自己的情况可能是焦虑抑郁状态或躯体化障碍。徐医生建议我去就近的正规精神心理专科医院进行系统评估和必要的辅助检查，以排除躯体疾病所致的精神障碍，并尽早开始干预治疗。

虽然我还没有完全确定自己是否真的患上了抑郁症，但我已经开始采取积极的措施来改善自己的心理状态。我会和家人朋友多沟通，分享我的感受和担忧；我也会尝试一些放松和缓解压力的方法，例如冥想、瑜伽等。同时，我也会继续关注和学习关于抑郁症的知识，希望能够更好地理解和管理自己的情绪。