手淫过度导致性功能下降，如何调养？-郑州市肾精亏虚证推荐专家

我和女朋友的性生活一向和谐，但最近我开始注意到自己在行房事时的表现。起初只是偶尔的硬度不足，后来发展到中途软掉，甚至换姿势也无济于事。更糟糕的是，我发现自己注意力不集中，缺乏兴奋的感觉。这种情况让我感到非常窘迫和焦急，担心它会影响我们之间的关系。

在一次和朋友的聚会上，我无意中透露了自己的困扰。朋友建议我去看医生，但我一开始并不想这么做。毕竟，这种问题似乎很私人，难以启齿。然而，随着情况的恶化，我最终还是决定寻求专业帮助。

我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。通过平台，我很快就联系到了一位中医科副主任医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我拍摄一张舌苔照片以便进行分析。根据我的情况，医生初步诊断为肾精亏虚、肝脾两虚，兼湿热的问题。

医生建议我通过中药对症治疗，并强调了改善生活习惯的重要性。医生开具了10天的中药颗粒水冲剂，并告知我在用药期间需要禁欲两周，后面一周一次性生活。同时，医生还推荐我每天抽30分钟进行凯格尔运动、深蹲和缩肛，保持心态良好，避免辛辣刺激油腻生冷食物和酒精。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。虽然一开始我对中药颗粒水冲剂的效果持怀疑态度，但随着时间的推移，我逐渐感受到了改善。我的硬度恢复了，注意力也变得更加集中。更重要的是，我和女朋友的关系也因此得到了改善。