我曾经是一个长时间面对电脑屏幕的程序员，日复一日的工作让我付出了沉重的代价——我的视力开始下降。起初，我并没有太在意，直到有一天，我发现自己无法清晰地看到屏幕上的代码。这个问题不仅影响了我的工作效率，也让我感到非常焦虑和无助。

我决定寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位眼科医生。医生详细地询问了我的症状和日常用眼习惯，并要求我上传了我的眼睛检查报告。通过对话，医生了解到我每天要用电脑8-9小时，手机4-5小时，且我已经有400度近视的情况下还存在50度散光的问题。

医生建议我进行现场试戴，以确定最适合我的眼镜度数。同时，医生也提供了一些日常护眼的方法，包括热敷、按摩、多眨眼、饮食调理和注意用眼卫生等。这些方法听起来简单，但实际上对缓解眼部疲劳和保护视力非常有效。

在医生的指导下，我开始了我的护眼之旅。每天早晚我都会用热毛巾热敷眼睛，按摩眼部周围的穴位，多眨眼以缓解眼部压力，并注意饮食调理和用眼卫生。这些小改变虽然看似微不足道，但却对我的视力恢复产生了显著的影响。

通过这次线上问诊，我不仅找到了解决问题的方法，也体验到了互联网医院的便捷和高效。现在，我再也不用担心因为视力问题而影响工作和生活了。