我是一名30岁的男性，生活在武汉市。最近我开始注意到自己的性生活质量下降。尽管我仍然有正常的无意识勃起，包括晨勃和午睡时的勃起，但当受到性刺激时，我的勃起变得不稳定，硬度也不足。这种情况让我感到非常焦虑和沮丧，影响了我的自信心和性生活的满意度。

我尝试了西地那非，效果很好，但我不想长期依赖这种药物。于是我决定寻求专业的医疗建议，通过互联网医院进行线上问诊。

在与医生的交流中，我了解到我的症状可能与肾阳虚有关。医生建议我暂停所有药物，包括西地那非和他达拉非，并在一周左右观察症状是否有所改善。同时，医生也提醒我注意监测血压和血糖，保持良好的生活习惯，避免熬夜。

我开始反思自己的生活方式，虽然我不吸烟、不喝酒，经常健身，但我意识到自己可能需要更多的休息和放松。通过调整生活习惯和等待一段时间，我希望能够找到更自然、更持久的解决方案来改善我的性生活质量。