腰椎中间和靠左部分钝痛，弯腰和起床时加重，坐着也痛，一个月前突然出现-成都市腰椎间盘突出推荐专家

我是一名年轻的白领，平日里工作压力大，生活节奏快。直到一个月前，我突然感到了腰椎中间和靠左部分的钝痛。起初，我并没有太在意，认为可能是因为长时间坐着或者运动不当引起的。然而，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，尤其是在弯腰、起床和上厕所时。即使是坐着也会感到不适，仿佛有一种拉扯压迫感。我开始感到焦虑和无助，不知道该如何处理这种情况。

在朋友的建议下，我尝试了线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位专业的医生进行了交流。医生询问了我的症状和生活习惯，并建议我避免剧烈运动，少做下蹲和弯腰的动作，多休息，睡硬一点儿的床。同时，医生也提醒我，如果疼痛没有明显缓解，可以考虑服用非甾体的药物，并且至少要去医院拍个腰椎的X片。

我按照医生的建议进行了调整，逐渐减少了运动量，注意了休息和睡眠质量。同时，我也开始关注自己的饮食和生活习惯，尽量避免过度劳累和不良姿势。经过一段时间的调理，我的腰椎疼痛有所缓解，生活也恢复了正常的节奏。