我曾经历过一段黑暗的日子，失眠、焦虑、情绪低落，仿佛整个人都被困在了一个无底洞里。每天晚上，我都会在床上辗转反侧，脑海中充斥着各种杂念，无法入睡。白天的我则像个行尸走肉，精神萎靡，什么事都提不起兴趣。这种状态持续了很长一段时间，直到我决定寻求专业的帮助。

我通过京东互联网医院进行了线上问诊，遇到了非常专业的医生。他们首先询问了我的睡眠情况和情绪状态，了解到我晚上大约在十一二点才能入睡，且一晚上只能睡一个多小时。医生告诉我，这种情况可能与焦虑和抑郁有关，并建议我服用非苯二氮卓类镇静促眠药物来改善睡眠。

在医生的指导下，我开始了药物治疗，并逐渐恢复了正常的睡眠。同时，医生也建议我进行一些自我调节，例如保持规律的作息时间、避免在睡前使用电子设备等。这些小改变虽然看似微不足道，但却对我的恢复起到了重要的作用。

现在，我已经完全摆脱了失眠的困扰，重新找回了生活的乐趣。回想起来，那段经历虽然痛苦，但也让我更加珍惜健康和生活的美好。感谢京东互联网医院和医生的帮助，让我重获新生。