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腰疼腿疼,坐小板凳就疼,医生说是腰间盘突出,怎么办?

腰疼腿疼,坐小板凳就疼,医生说是腰间盘突出,怎么办?

我是一名小说家,平时总是伏案写作,久坐低头已成习惯。最近腰疼腿疼,坐小板凳就疼,去医院检查后被诊断为腰间盘突出。医生说这是肾虚型腰椎间盘突出的症状,需要及时治疗和调理。回想起前几天连续干活4.5天,每天9、10个小时坐在小板凳上,终于明白了自己的不适是怎么来的。医生给了我一些建议:避免久坐、弯腰负重、劳累;使用热敷和药膏缓解疼痛;戴宽点硬点的腰围支撑腰椎。听完医生的建议,我深感后悔,为什么不早点注意自己的身体?现在,我已经开始按照医生的指示进行治疗和调理,希望能早日康复。

肾虚型腰椎间盘突出就医指南 常见症状 肾虚型腰椎间盘突出主要表现为腰疼、腿疼,甚至坐小板凳也会感到疼痛。久坐低头伏案、长时间保持同一姿势的人群更容易患上此病。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 避免久坐、弯腰负重、劳累; 2. 使用热敷和药膏缓解疼痛; 3. 戴宽点硬点的腰围支撑腰椎; 4. 适当进行腰部按摩和运动; 5. 保持良好的生活习惯和作息规律。
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