我总是失眠做噩梦，掉头发，记性也变差了，怎么办？-红桥区抑郁症和焦虑症推荐专家

我总是失眠做噩梦，掉头发，记性也变差了，怎么办？

我曾经是一个充满活力的人，但最近几个月来，我开始出现一系列的身体和心理问题。每天晚上，我都会辗转反侧，无法入睡，甚至在睡着后也会做一些不好的梦。早上醒来，我的头发总是掉落一地，记忆力也变得非常差，感觉自己像一个老人一样，什么都记不住。这些问题让我感到非常焦虑和无助。

我决定寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线咨询。医生很耐心地听我描述了我的症状，并进行了一系列的问诊和评估。最终，医生告诉我，我可能患有抑郁症和焦虑症，并建议我进行药物治疗和心理调整。

在医生的指导下，我开始服用草酸艾司西酞普兰和佐匹克隆等药物，并进行了一些放松训练，如呼吸放松法、蝴蝶拍和安全岛训练。同时，医生也建议我作息规律，增加户外运动，增加社交，多与家人朋友沟通倾诉，调整看待问题的角度，制定切实可行的计划并实施。

经过一段时间的治疗和自我调理，我发现自己的情绪和睡眠状况都有了明显的改善。虽然我还需要继续服药和进行心理调整，但我已经能够感受到生活的美好和希望。