我曾经是一个乐观向上的人，直到那一天，我的世界被颠覆了。我的父亲突然因心脏病去世，留下我和母亲独自面对生活的挑战。从那时起，我开始变得焦虑和恐惧，总是担心自己也会像父亲一样早逝。这种恐惧感逐渐演变成了一种躯体症状，心悸、头晕、肌肉跳动等等，严重影响了我的日常生活。

我尝试了各种方法来缓解这些症状，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。通过视频通话，我向医生描述了我的症状和担忧。医生非常耐心地听我讲述，并给出了专业的建议和治疗方案。

医生告诉我，我的症状可能是神经官能症引起的，建议我口服一些减低交感神经的药物，例如美托洛尔等。同时，医生也鼓励我进行适当的运动和放松训练，例如跑步和深呼吸，以帮助我分散注意力和减轻焦虑感。

在医生的指导下，我开始了治疗和自我调理的旅程。每天早上和中午，我都会静坐一会儿，观察自己的心率变化。虽然有时候心率会比较快，但我已经学会了如何通过深呼吸和自我暗示来控制它。下午和晚上，我的心率通常会恢复正常，睡觉时也能保持在70以下。

我也开始了每天的运动计划，包括打乒乓球和跑步。虽然一开始我只能跑一两公里，但随着时间的推移，我逐渐增加了距离，甚至参加了10公里、15公里和半马的比赛。运动不仅帮助我减轻焦虑感，还让我找到了新的生活乐趣。

通过线上问诊和自我调理，我成功地控制了我的症状，并重新找回了生活的乐趣。现在，我不再害怕死亡，而是更加珍惜每一天的生活。我想对所有和我有类似经历的人说，不要放弃，寻求专业的帮助，坚持自我调理，你也可以战胜焦虑和恐惧，过上健康、快乐的生活。