身高170体重70公斤，半年体重不变，低密度脂蛋白高，如何医学减重？-虹口区脾虚湿阻型肥胖推荐专家

我曾经是一个体重80公斤的年轻人，生活中总是被肥胖所困扰。半年前，我下定决心改变自己的生活方式，开始了减肥之旅。通过改变饮食习惯和增加运动量，我成功地将体重降至70公斤。然而，半年过去了，我的体重却停滞不前，低密度脂蛋白也居高不下。面对这样的情况，我开始寻求专业的医学帮助。

在互联网医院上，我遇到了一个非常专业的医生。医生首先建议我每天坚持锻炼一小时，并控制主食、肉类、牛奶豆浆、蔬菜和鸡蛋的摄入量。同时，医生也提醒我，活动量要加大，饱腹感强的食物可以帮助我更好地控制食欲。对于蛋白质的摄入，医生建议我每天摄入70克左右，必要时可以适量补充蛋白粉，但要注意肾脏负担，避免过量摄入。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会喝一杯牛奶豆浆，吃一个鸡蛋和一些蔬菜。中午和晚上，我会控制主食和肉类的摄入量，多吃蔬菜和水果。同时，我也开始每天锻炼一小时，包括跑步、游泳和瑜伽等多种形式的运动。经过一段时间的坚持，我的体重终于开始下降，低密度脂蛋白也逐渐恢复正常。

在这个过程中，我深刻体会到，减肥不仅仅是单纯的控制饮食和增加运动量，更重要的是要有一个科学的、全面的减肥计划。只有在专业医生的指导下，才能更好地实现减肥目标，保持健康的生活方式。