我是一个在临沂市工作的白领，平时的生活节奏很快，经常需要加班和应酬。半个月前的一天，我在车上后排睡着了，醒来后发现自己的腰椎上面背部开始疼痛。起初我以为只是因为睡姿不正确引起的，但随着时间的推移，疼痛感并没有消失，反而变得越来越严重。弯腰或挺腰时，疼痛感尤为明显，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

我开始尝试各种方法来缓解疼痛，包括热敷、按摩和服用止痛药，但都没有明显的效果。由于我曾经有过腰椎间盘突出的问题，所以我非常担心这次的疼痛是否与此有关。然而，去医院排队看病的时间成本太高，于是我决定尝试在线问诊。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我很快就得到了专业的医生回复。医生首先询问了我的疼痛部位和疼痛程度，并了解了我的生活习惯和既往病史。根据我的描述，医生认为我的疼痛可能是由腰部的棘上韧带炎和腰肌劳损引起的。这些问题可能与我的睡姿不良和受凉有关。医生建议我平时注意保暖，经常活动腰部，做一些小燕飞腰背肌锻炼和臀桥锻炼，并可以尝试按摩理疗和服用尼美舒利胶囊及腰痛宁胶囊来缓解疼痛。同时，医生也提醒我注意药物的使用方法和可能的副作用。

在医生的指导下，我开始了相应的治疗和调理。经过一段时间的努力，我的疼痛感逐渐减轻，生活和工作也恢复了正常。这个经历让我深刻体会到互联网医院的便捷性和实用性，尤其是在面对一些常见的健康问题时，线上问诊可以大大节省我们的时间和精力。