我是小李，21岁的大学生。最近我开始感到右腿发麻，腰部也隐隐作痛。起初我以为只是累了，休息一下就好了。但是情况并没有改善，反而越来越严重。尤其是在大便时，腰部的疼痛让我无法用力。

我决定去医院检查，医生给我做了CT扫描。结果显示我的L4-S1椎间盘有膨出和变性现象。医生告诉我这是一种常见的脊椎问题，但不用太担心，通过正确的治疗和调理可以控制症状。

在医生的建议下，我开始了康复训练和药物治疗。每天我会做一些简单的腰背部肌肉锻炼，如平板支撑，避免久坐久站，并佩戴腰围。同时，我也在服用医生开的塞来昔布来缓解疼痛。

通过这次经历，我深刻体会到健康的重要性。我们年轻人往往忽视自己的身体，直到出现问题才后悔莫及。希望我的故事能提醒大家，及时关注自己的健康，采取正确的预防和治疗措施。