我在紧张或陌生环境下会大量出汗，头发全湿，心慌，入睡也困难，怎么办？-红桥区焦虑症推荐专家

我从小就有一个习惯，遇到紧张或陌生环境时，会大量出汗，头发全湿滴汗，心慌。有时甚至没感觉紧张就开始出汗停不下来，最近一年特别明显。入睡困难，多年颈椎病。这些问题让我在工作和生活中都感到很大的压力和不便，尤其是在重要的会议或是社交场合，我的出汗问题总是让我感到尴尬和焦虑。

我曾经尝试过各种方法来控制出汗，但都没有效果。直到有一天，我在网上搜索相关信息时，发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我决定试一试，希望能找到解决问题的方法。

通过在线问诊，我遇到了一个非常专业和耐心的医生。我们详细讨论了我的症状和生活习惯，医生也给我做了一些量表评估。最终，医生诊断我可能有焦虑症，并建议我服用一些药物来帮助改善症状。

在医生的指导下，我开始了治疗。除了服药外，医生还教给我一些放松训练的方法，包括呼吸放松法、蝴蝶拍和安全岛训练等。这些方法让我在日常生活中更容易控制自己的情绪和焦虑感。

经过一段时间的治疗和自我调节，我发现自己的出汗问题已经大大改善。虽然还不能完全控制，但至少我不再因为这个问题而感到那么焦虑和尴尬了。在线问诊真的帮了我很大的忙，让我找到了解决问题的方法。