我是一名高三学生，最近一两周来，我的生活变得一团糟。情绪持续低落，注意力无法集中，脑子昏沉头疼，睡眠质量也很差。入睡困难，梦多惊醒，午休时会紧张心慌。有时候情绪上来，会有轻生念头和行为，伴随手抖耳鸣。但是当情绪稳定下来时，我又会觉得自己在装病，或者说自己很正常。这种矛盾的状态让我感到非常困扰和无助。

我开始在网上寻求帮助，找到了一个在线问诊平台。通过与医生的交流，我了解到可能存在失眠和抑郁情绪。医生建议我养成良好的生活和睡眠习惯，适当运动，找人倾诉，转移注意力，进行正念冥想等方法来缓解症状。同时，医生也提供了一些中成药和西药的建议，包括舒肝解郁胶囊、氟西汀等，但强调了必须在实体医院面诊后才能开具处方药。

在这个过程中，我深刻体会到互联网医院和线上问诊的便利性和重要性。它不仅可以为我们提供及时的专业建议，还可以在一定程度上缓解我们的焦虑和恐惧。当然，线上问诊也有一些局限性，例如无法进行面对面的检查和诊断，需要我们自己去实体医院进行进一步的治疗。但总的来说，互联网医院和线上问诊为我们提供了一个非常有价值的医疗资源。