我曾经是一个自信满满的人,总是能在人群中游刃有余。但是,自从三年前开始,我在人多或被注视时就感到紧张、发抖和呼吸困难。这种情况让我非常苦恼,尤其是在工作场合,我的表现受到了很大的影响。我尝试了各种方法来缓解这种症状,但都没有明显的效果。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务,决定尝试一下。
我选择了沈阳市精神卫生中心的崔文辉医生进行咨询。通过详细的描述和医生的专业指导,我得知自己患有境遇性焦虑。医生建议我采取自我调节、心理治疗和参加演讲培训等方法来改善我的情况。虽然我不需要用药治疗,但我深知只有通过积极的努力和正确的方法,才能真正摆脱这种困扰。
现在,我已经开始了自我调节和心理治疗的过程。每天,我会花时间做户外活动,和朋友交流,保持规律的作息和健康的饮食习惯。同时,我也在学习如何放松心态和培养自己的兴趣爱好。虽然这条路可能会很漫长,但我相信只要坚持下去,我一定能够战胜这种焦虑,重新找回自信和快乐。