我一直以为自己是最健康的人，直到那天我发现自己的月经推迟了。起初我并没有太在意，毕竟偶尔的月经不调也很正常。但是当我去医院做了检查，结果却让我大吃一惊：我的孕酮偏低，体重也超重了。医生告诉我，这可能是多囊卵巢综合症的前兆，我感到非常的害怕和无助。

我开始回忆过去几个月的生活，发现自己确实有很多不良习惯。比如说，我经常熬夜加班，饮食也很不规律，喜欢吃油腻的食物。这些都可能导致我的内分泌失调，引发月经不调和体重增加。医生建议我改变生活方式，控制体重，多做运动，少吃垃圾食品。同时，她也给我开了一些调理月经的药物。

我开始认真执行医生的建议，改变自己的生活方式。每天早上我都会去跑步，晚上也会做一些瑜伽来放松身心。饮食上，我开始注重营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃肉类和油炸食品。经过一段时间的努力，我的体重开始下降，月经也逐渐恢复正常。现在回想起来，那段时间虽然很艰难，但也让我变得更加健康和自律。