我曾经是一名忙碌的白领，工作压力大，生活节奏快，长期以来忽视了自己的身体健康。直到有一天，我发现自己的舌头上出现了齿痕，口腔溃疡频繁，睡眠质量也越来越差。这些症状让我感到非常困扰和焦虑，开始寻求专业的医疗帮助。

在朋友的推荐下，我选择了线上问诊的方式，联系了一位中医专家。通过详细的问诊和中医量表卡的填写，医生初步判断我可能患有脾虚湿寒的症状。医生解释说，脾虚不运化，湿聚肠道，导致大便不成形；湿浊扰神，心神不宁，引起睡眠不好的问题；同时，舌体胖大，舌苔偏腻，也是脾虚湿盛的表现。

医生建议我进行中药调理，健运脾胃，祛湿化浊，调理气血，宁心安神。同时，医生也提醒我要注意日常生活中的饮食和休息，少吃辛辣刺激性的食物，避免过度劳累，适当进行运动，保持良好的心态。

在医生的指导下，我开始了中药治疗，并且调整了自己的生活方式。经过一段时间的调理，我的症状有了明显的改善，舌头上的齿痕减少，口腔溃疡也少了，睡眠质量也得到了提高。这个经历让我深刻认识到，及时寻求专业的医疗帮助和调整自己的生活方式是非常重要的。