我从来没有想过自己会陷入这样的困境。两个月前，我的感情生活出现了问题，面临离婚的压力让我几乎崩溃。为了逃避现实，我辞去了原来的工作，换了一个新的环境。然而，新工作的压力和不适应感让我更加焦虑和抑郁。每天晚上，我都需要服用右佐匹克隆才能勉强入睡，但即使这样也只能睡三个小时左右。我的心情低落，什么事情都提不起兴趣，甚至连上班都变得困难。这种状态持续了很久，直到我决定寻求专业帮助。

我通过京东互联网医院找到了一个精神科医生进行在线问诊。医生详细询问了我的情况，并让我填写了一份情绪量表。结果显示我的抑郁症状确实存在。医生建议我首先调整心态，多与朋友交流，做一些自己喜欢的事情来缓解压力。同时，医生也提醒我如果自我调整效果不佳，需要及时接受抗抑郁治疗，包括药物治疗和心理治疗。虽然网络问诊不能开药，但医生告诉我可以提供线下的就诊病历和处方资料来获取药物。

这次在线问诊让我感到非常安慰和放心。医生的建议和指导让我有了新的希望和方向。我开始尝试调整自己的生活方式，多做运动，多和朋友聊天。虽然恢复的过程可能会很漫长，但我相信只要坚持下去，总有一天我会重新找回自己的快乐和自信。