我曾经是一个外表看起来很正常的人，白天工作认真负责，同事们都说我是个好同事。但是，晚上回到家中，我就像变了一个人，总是感到空虚和孤独。这种内心的矛盾让我非常痛苦，甚至有时候会想象没有责任该多好。然而，我知道这只是逃避现实的想法，于是我决定寻求帮助。

我在网上找到了一个互联网医院，通过线上问诊的方式，我遇到了我的医生。我们首先进行了一次心理评估，医生告诉我我可能正在经历一些压力事件或内在冲突。然后，我们约定了一个30分钟的电话沟通时间，医生耐心地听我倾诉，并提供了很多有用的建议和指导。通过这次咨询，我开始理解自己的情绪和行为模式，也学会了一些应对策略。

在接下来的日子里，我继续与医生保持联系，定期进行心理咨询。同时，我也开始尝试一些自我调节的方法，例如运动、冥想和社交活动。慢慢地，我发现自己的情绪变得稳定了，内心的矛盾也减少了。虽然我仍然会有不好的日子，但我已经有了更好的应对方式。