我总是害怕社交,见到熟人就心慌脸红,怎么办?
这是我多年来一直困扰的问题。每当我需要参加社交活动,或者遇见熟人时,我的内心就会充满恐惧和不安。这种感觉就像是一只无形的手,紧紧地攥住了我的心脏,让我喘不过气来。
我试图逃避这种情况,避免与人交往。但是,随着时间的推移,我发现这种做法并不能解决问题。相反,它使我越来越孤独,越来越自卑。我开始意识到,必须面对这个问题,才能真正地解脱自己。
于是,我决定寻求专业的帮助。通过互联网医院,我找到了一个经验丰富的医生。我们进行了一次深入的交流,医生详细了解了我的成长环境、性格特点以及这种状态持续的时间和原因。医生告诉我,这种情况可能是社交焦虑症的表现,并建议我评估一下自己的心理健康状况。
在医生的指导下,我完成了一系列的量表测评。结果显示,我的抑郁、焦虑评估都在正常范围内,强迫是轻度的。医生认为,我的自我情绪调节能力还在,没达到病态程度。面对一些社交环境或人群,心感压力,有退缩心理。可以通过心理咨询来解决。
经过一段时间的治疗和调理,我逐渐恢复了自信,学会了如何与人交往,如何处理社交场合的压力。现在,我已经不再害怕社交,反而享受与人交流的乐趣。感谢医生的帮助,让我重新发现了自我,接纳自己,和过往的不愉快告别,开启全新的生活状态。